Tłusty czwartek

Tłusty czwartek obfity w kalorie

Słodki, mięciutki, rozpływający się w ustach, z ulubionym nadzieniem. Taki jest prawdziwy PĄCZEK

Odchudzanie z dietetykiem

Każdy wie, że jest kaloryczny, ale dla przypomnienia podaję jego wartość odżywczą: w 100 g: 414 kcal, 7,6 g białka, 15,5 g tłuszczu 60,6 g węglowodanów przyswajalnych, 1,5 g błonnika

Źródło: „Tabele wartości odżywczej produktów spożywczych i potraw” Kunachowicz H., Nadolna I., Przygoda B., Iwanow K. Wydanie III rozszerzone i uaktualnione, Instytut Żywności i Żywienia, Warszawa 2005
Jeden nieduży pączek waży około 70 g

Oznacza to spożycie 290 kcal. Tyle kalorii ma mniej więcej pożywna pełnowartościowa kolacja na diecie 1400 kcal

W przeliczeniu na energię: białko z pączka dostarcza 7% energii, tłuszcz 34% energii, węglowodany przyswajalne 59% energii

Tłusty czwartek

TŁUSTY CZWARTEK, to dzień kiedy możemy z czystym sumieniem zjeść pączka, faworki lub inne smakołyki ze zwiększoną ilością cukru i tłuszczu.

A co potem?

Połączenie dużej ilości cukru i tłuszczu sprzyja odkładaniu tkanki tłuszczowej, zwłaszcza brzusznej. Jeśli Twój brzuszek wygląda nie tak jak powinien, zdecyduj się wprowadzić smaczną urozmaicona zdrową dietę.

Wsparcie dietetyka w skomponowaniu odżywczych posiłków, czyli JESZ, CHUDNIESZ i WSPANIALE SIĘ CZUJESZ,  będzie TU nieocenione.

Skontaktuj się ze mną jak najszybciej. POMOGĘ poprawić sylwetkę, a nawet całkowicie ją zmienić. Określę prawidłowe proporcje pokarmów w posiłkach dobranych indywidualnie do Twoich potrzeb. Zdrowe nawyki żywieniowe pozostaną i będą służyć po zakończeniu terapii żywieniowej.

Jeśli chcesz osiągnąć sukces w odchudzaniu, skorzystaj z oferty dietetyka.

Poprawianie sylwetki dietą restrykcyjną, niskokaloryczną, niedoborową w składniki pokarmowe, czyli gwałtowne odchudzanie „dietami cud” lub długotrwałe oczyszczanie organizmu prowadzące do szybkiej utraty masy ciała – jest szkodliwe i kończy się efektem jojo oraz kamicą żółciową. Korzystanie z suplementów na odchudzanie może okazać się również szkodliwe dla zdrowia. Podstawą uzyskania właściwych efektów jest zrównoważona pełnowartosciowa dieta uzupełniona właściwie dobranymi suplementami diety zawierajacymi minerały, witaminy i antyoksydanty.

Dietetyk Szczecin Tel. +48 500 120 751 lub dietetyk@sanusdiet.pl

Autor: Dr Anna Brinken

Zagadnieniami dotyczącymi żywienia zajmuję się od ponad 20 lat. Przez większość tego czasu miały one charakter naukowy. Zainteresowania moje skupiały się głównie wokół jakości białka roślinnego oraz stopnia jego wykorzystania przez żywy organizm w powiązaniu z obecnością w diecie związków antyodżywczych. Zwieńczeniem badań było uzyskanie stopnia naukowego doktora w zakresie oceny wartości odżywczej produktów roślinnych w Zachodniopomorskim Uniwersytecie Technologicznym w Szczecinie. Oprócz pracy naukowej, zajmowałam się również edukacją młodzieży akademickiej. W 2012 roku uzyskałam kwalifikacje zawodowe dietetyka.