Opieka dietetyczna podstawowa

Odchudzanie lub zwiększenie masy pod okiem dietetyka

Odchudzanie

Łatwiej trwać w postanowieniu, jeśli dieta odchudzająca jest smaczna, daje uczucie sytości, a jednocześnie jest skuteczna.

Zdrowe przytycie lub budowanie masy mięśni

Wiele osób boryka sie z problemem niedowagi lub niskiej masy mięśniowej. Wbrew pozorom nie jest łatwo takim osobom zwiększyć masę ciała. Taka trudność pojawi się szczególnie u wegan, bowiem pokarmy roślinne są uboższe w białko budujące masę mięśniową. Jeśli zastosujesz zdrową dietę o odpowiedniej kaloryczności i zawartości składników pokarmowych podpartą odpowiednią suplementacją dietetyczną, uzyskasz wymarzoną sylwetkę, a jednocześnie zwiększysz swoją odporność.

Dlaczego opieka dietetyczna podstawowa?

Ponieważ zdarza się, że pewne informacje uzyskane podczas jednokrotnej wizyty gdzieś umykają, a nie zawsze z różnych względów bezpośrednie co-tygodniowe wizyty kontrolne są możliwe, udostępniam pakiet podstawowy. W przypadku skorzystania z konsultacji podczas pierwszego tygodnia stosowania diety oraz 1 wizyty kontrolnej z analizą składu ciała, łatwiej sam/sama przebrniesz samodzielnie przez trudny proces stosowania terapii żywieniowej.

Odchudzanie dietetyczne
Papryka, to źródło witaminy C i beta-karotenu. Im bardziej kolorowo na talerzu tym zdrowiej

Opieka dietetyczna podstawowa:

obejmuje pierwszą wizytę, konsultacje dietetyczne, wizytę kontrolną z pomiarem składu ciała oraz 7-dniowy jadłospis z przepisami kulinarnymi przeznaczony dla osób:

  • chcących zdrowo się odchudzić lub przytyć
  • chcących zdrowo się odżywiać
  • ze zdiagnozowaną chorobą dietozależną (zespół chorób metabolicznych, choroby układu pokarmowego i stawowo-kostnego i in.) Szczegóły tutaj
  • uprawiających aktywność fizyczną
  • dzieci i młodzieży (zdrowa dieta uwzględnia potrzeby wzrostu i rozwoju, nawet podczas odchudzania)

W ramach realizacji podstawowej opieki dietetycznej realizowane są następujące czynności:

I wizyta

Czas wizyty – ok. 1 godz.

Podczas pierwszej wizyty przeprowadzana jest:

  • konsultacja dietetyczna
  • analiza składu ciała
  • pomiary antropometryczne (wzrost, obwód bioder i pasa)

Osobom, które mają problemy zdrowotne zaleca się, aby przyniosły ze sobą wyniki badań lekarskich (poziom glukozy we krwi, cholesterolu, trójglicerydów, morfologia krwi i badanie ogólne moczu, poziom kwasu moczowego, kreatyniny, hormonu tyreotropowego TSH, próby wątrobowe i inne. Uzyskane w ten sposób informacje pomogą właściwie skomponować zdrową dietę.

Wypełnij przesłaną po wizycie ankietę zdrowotno-żywieniową, abym mogła się dowiedzieć o Twoich chorobach, dolegliwościach, organizacji dnia oraz preferencjach pokarmowych. Celem ankiety i konsultacji jest opracowanie jadłospisu, który będzie dokładnie dopasowany do Twoich potrzeb.

W przypadku nadwrażliwości pokarmowych zachęcam do wykonania testu. Więcej na ten temat można przeczytać przy opisie dietetycznej opieki specjalistycznej.

Jadłospis
Nowa Piramida Zdrowego Żywienia i Aktywności Fizycznej

Wysyłam e-mail z 7-dniowym jadłospisem prawidłowo zrównoważonym pod względem zawartości energii, białka, tłuszczu, węglowodanów, błonnika pokarmowego, składników mineralnych i witamin

Dobieram pokarmy uwzględniając preferencje pokarmowe oraz możliwości finansowe klienta.

Wizyta kontrolna

W trakcie wizyty kontrolnej wykonam pomiary antropometryczne i analizę składu ciała oraz omówię efekty żywienia, zapytam czy wystąpiły problemy z realizacją planu żywienia, wskażę co jeszcze należy zmienić w nawykach żywieniowych, aby osiągnąć lepszy efekt.

Czas trwania wizyty kontrolnej ok. 30-60 minut.

KORZYŚCI:

Uzyskasz korzystny dla zdrowia systematyczny ubytek tkanki tłuszczowej ok. 0,5-1 kg tygodniowo (odchudzanie) lub przybieranie na wadze do ok. 0,5 kg/tydz. masy mięśniowej, (dieta na masę) lub ok. 0,5 kg/tydz. masy mięśniowej i tkanki tłuszczowej (dieta na ogólne zwiększenie masy ciała), zmianę nawyków żywieniowych, lepsze samopoczucie, poprawę zdrowia, więcej energii na co dzień oraz smaczne posiłki dla całej rodziny.

Opieka dietetyczna podstawowa – cena 250 zł

Co dalej?

Umów się na wizytę lub w razie dodatkowych pytań